Cum să slăbești cu yerba mate?

Yerba mate este cunoscută în primul rând pentru efectul său stimulator. Conține o doză mare de cofeină, vitamine, minerale și alți compuși care susțin funcționarea organismului. După cum se dovedește, yerba mate poate avea și un efect asupra slăbirii. Te întrebi cum funcționează și dacă yerba te slăbește de fapt? Vezi postarea noastră de astăzi!

Yerba mate slăbește?

Noul an a venit la noi mai repede decât ne așteptam și ne-a surprins ca iarna șoferilor. Este adevărat că a început cu ceva timp în urmă, dar nu este prea târziu să-ți iei rezoluțiile de Revelion. Unul dintre cele mai comune obiective pe care ni le propunem în fiecare an este să slăbim câteva kilograme în plus și să obținem o siluetă frumoasă și subțire de sărbători. Fiecare dintre noi își dorește să se simtă bine în corpul nostru, dar uneori este greu să ne ridicăm la propriile rezoluții. De obicei pare că avem multă motivație, iar când nu vedem rezultate, renunțăm. Apoi, de obicei, ajungem la ceva nesănătos și mai târziu regretăm decizia noastră. Dar poate nu este totul pierdut?

Avem vești bune pentru iubitorii de yerba mate - infuzia din America de Sud nu numai că te stimulează perfect, dar, cu puțină motivație și control asupra propriului stil de viață, te poate ajuta și să-ți atingi scopul visat. Yerba mate te face să slăbești? Ceaiul paraguayan, așa cum este numit uneori, are multe proprietăți minunate. Este cunoscut în primul rând pentru efectul său de stimulare - reduce senzația de oboseală, îmbunătățește concentrarea și adaugă energie la acțiune. În plus, provoacă o senzație de sațietate, susține digestia și curăță organismul. În sine, nu provoacă pierderea în greutate, dar cu o dietă și exerciții fizice potrivite, poate ajuta în procesul de slăbire. Yerba mate și slăbire - cum funcționează exact?

Yerba mate - proprietăți de slăbire

Yerba mate este o băutură plină de sănătate și, deși nu suntem întotdeauna conștienți de asta, are un efect pozitiv asupra aproape întregului organism. Cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă de influența puternică a yerbai asupra slăbirii. Care sunt mecanismele sale de acțiune?

Yerba mate suprimă pofta de mâncare

Yerba mate susține slăbirea în principal prin senzația de sațietate pe care o provoacă. Acest lucru se datorează efectului său asupra receptorilor intestinului gros, informând despre senzația de foame. Bând yerba înainte de masă, reușim să potolim mai repede foamea, pentru că o simțim mai puțin, datorită căreia mâncăm mai puține alimente și astfel absorbim mai puține calorii și ne putem controla greutatea mai ușor. Yerba mate susține și slăbirea prin inhibarea activității enzimei digestive (lipaza pancreatică). Această enzimă este cea care descompune grăsimile, iar inhibarea activității acesteia ajută la reducerea cantității de grăsimi absorbite de organism. Când această enzimă este blocată, grăsimile nu sunt digerate în intestinul subțire. Acest lucru reduce conținutul caloric al alimentelor. De aceea, merită să bei yerba mate nu numai înainte de masă, ci și după aproximativ 30 de minute după masă. Acest lucru este valabil mai ales pentru mesele bogate în grăsimi, cum ar fi prânzul și cina.

Yerba mate susține metabolismul

Cofeina, care se găsește aproape la fel de mult în yerba ca și în cafea, nu numai că stimulează, dar afectează și metabolismul. Potrivit cercetărilor efectuate pe șobolani, ale căror rezultate au fost publicate în 2019 în Journal of Functional Foods, cofeina poate ajuta la tratarea obezității prin inhibarea creșterii grăsimii corporale. În plus, saponinele conținute în yerba mate sporesc efectul diuretic, ceea ce contribuie la o mai bună detoxifiere a organismului. Metabolismul este influențat și de vitaminele și mineralele conținute de yerba. Un metabolism mai eficient înseamnă o ardere mai rapidă a grăsimilor și, prin urmare, rezultate mai bune de pierdere în greutate.

Yerba mate susține sistemul digestiv și funcția ficatului

Yerba mate consumată în mod regulat stimulează secreția de suc gastric, calmează afecțiunile asociate procesului digestiv și îmbunătățește peristaltismul intestinal. Inclusiv infuzia în dieta zilnică, ne simțim „mai ușoare”. Yerba mate este bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, care de ex. susține fluxul de sânge în organism. Acest lucru este de mare importanță pentru buna funcționare a ficatului, care joacă cel mai important rol pentru întregul sistem digestiv.

Acțiunea acidului clorogenic conținut în yerba mate

Unul dintre cele mai importante ingrediente ale yerba mate, imediat după cofeină, este acidul clorogenic. În primul rând, este un antioxidant foarte puternic, dar are și alte proprietăți. Inhibă conversia celulelor stem în celule adipoase, contribuie la scăderea nivelului de LDL, adică colesterolul „rău”, care crește riscul de ateroscleroză și, de asemenea, crește sensibilitatea organismului la insulină, care afectează pozitiv gestionarea zahărului din organism.

Bonus: yerba mate are un conținut scăzut de calorii

Oamenii care nu sunt familiarizați cu infuzia de Guarani indian se întreabă adesea: are yerba calorii? Deși nu este complet lipsită de ele, yerba are un conținut scăzut de calorii. Diferite mărci de yerba pot diferi ușor în acest sens, dar se presupune că o porție de 50 g de frunze uscate inundate cu 500 ml apă conține aproximativ 10-50 kcal. Nu e mult, avand in vedere ca de obicei turnam mult mai putin material uscat in vas si turnam yerba de multe ori pana cand frunzele de ilfin isi pierd aroma si aroma.

Yerba și slăbire - este suficientă yerba singură? Suplimente pe bază de plante

Care este cea mai bună yerba mate pentru slăbire? Indiferent de marcă, metoda de producție sau timpul de recoltare a Holly, fiecare varietate de yerba are proprietăți de slăbit. Prin urmare, chimarrão brazilian, verde mate blând sau yerba afumată, intensă din Paraguay va funcționa la fel de bine. Cu toate acestea, există o modalitate de a crește potențialul de slăbire al yerbai - aditivi din plante care îmbunătățesc și mai bine metabolismul, susțin activitatea sistemului digestiv și contribuie la detoxifiere. La ce ierburi ar trebui să fii atent?

• mentă – aceasta este probabil prima plantă care ne vine în minte când vorbim despre susținerea activității sistemului digestiv. Menta nu numai că are un gust și un miros revigorant, dar crește și secreția de sucuri digestive, îmbunătățește funcția intestinală și calmează simptomele indigestiei;
• musetel - asemanator cu menta, calmeaza afectiunile asociate cu digestia alimentelor; relaxează mușchii netezi ai tractului gastrointestinal, elimină flatulența și relaxează;
• fenicul - susține și activitatea sistemului digestiv, în plus, reduce pofta de mâncare, sprijină eliminarea excesului de apă din organism și accelerează procesul metabolic;
• cistul - este considerat una dintre cele mai bogate surse de polifenoli. Are un efect pozitiv asupra curățării organismului de toxine și a funcționării sistemului digestiv;
• boldo - o plantă foarte populară în America de Sud, ale cărei frunze conțin boldin - o substanță care stimulează producția de bilă și este un antioxidant puternic;
• alte ierburi care sunt adesea combinate cu yerba mate sunt: carqueja, senna, coada-calului, trandafirul sălbatic, lemongrass, fucus, semințele de in, semințele de chia.

Când folosiți yerba mate cu gândul la slăbire și sperând să obțineți cele mai rapide efecte posibile, merită să combinați Holly cu ierburile menționate mai sus. Le poți adăuga singur în farfurie, dar mulți producători oferă amestecuri funcționale gata făcute, al căror scop este să susțină o dietă de slăbire. Astfel de produse sunt cel mai adesea marcate în denumire sau pe ambalaj cu adaosuri precum „fitness”, „silueta” sau „regulase”. Care yerba mate din oferta magazinului nostru va fi deosebit de bună pentru slăbire? Vă recomandăm în special yerba mate de la marca braziliană Verde Mate: Silueta, Regulase sau Detox. Pierderea în greutate cu sprijinul lor este o plăcere pură! Pentru persoanele care sunt deosebit de motivate să obțină o silueta subțire, recomandăm yerba mate într-un set mare de slăbit, care include produse ale celor mai bune mărci.

Cum să pregătiți și să beți corect yerba mate, astfel încât să existe efecte?

Pentru a folosi proprietățile yerba mate în cel mai bun și mai eficient mod, trebuie să pregătiți corect infuzia. Yerba este preparată într-un vas special, numit matero, din tărtăcuță, lemn sau ceramică. Turnam seceta: pentru mateisti avansati pana la 1/2 din volumul vasului, iar pentru incepatori 1/3 din volum. Apoi, înclinați vasul astfel încât planta să fie pe o parte a peretelui său. Punem bombilla - în locul unde există cea mai mică cantitate de material uscat. Yerba se toarnă apă cu o temperatură de aproximativ 70-80 ° C. Asigurați-vă că apa nu fierbe, altfel infuzia va fi prea amară. Se toarnă puțin și se așteaptă până când seceta absoarbe apa. Când se întâmplă acest lucru, putem adăuga apă la maximum. Yerba mate preparată în acest fel este gata de băut. Ca un plus la un stil de viață sănătos, ajută la pierderea în greutate. Vei întreba: de câte ori să-l bei? O portie de frunze uscate poate fi turnata de mai multe ori, pana isi pierde gustul si aroma. Yerba mate este o completare excelentă la dietă. Cât timp vor fi vizibile efectele? Este dificil să răspunzi fără echivoc la această întrebare, deoarece fiecare corp este diferit și reacționează la efectele yerbai într-un mod complet diferit. Cea mai bună soluție este să încerci și să vezi singur!

În sfârșit, adăugăm și reamintim că yerba singură nu este suficientă pentru a pierde rapid în greutate. Nu te poți lipsi de o dietă echilibrată, mai ales dacă îți pasă de timp. De asemenea, merită să vă înscrieți la o sală de sport sau să începeți un sport, de preferat unul care ne face plăcere. Cele mai bune rezultate sunt obținute printr-o combinație de exerciții selectate corespunzător, o dietă echilibrată și consumul regulat de yerba mate.

Există o mulțime de arzătoare „naturale” disponibile pe piață care nu au stat niciodată lângă ceva natural. Alegând amestecul potrivit dintr-un magazin de yerba mate dovedit, putem fi siguri că acesta nu poate decât să ne ajute să obținem efectul așteptat și cu siguranță nu vom fi dezamăgiți!