Efectul de yerba mate asupra organismului

Yerba mate este o infuzie bogată în substanțe nutritive - minerale și vitamine esențiale. De asemenea, conține antioxidanți care sunt valoroși pentru sănătate. Acesta este ceea ce o face să fie o băutură atât de bogată în proprietăți pentru sănătate. Aflați dacă merită să beți yerba mate, ce efect are asupra organismului și la ce efecte vă puteți aștepta.

Rezumat:

1. Ce conține yerba mate?
2. Care sunt efectele yerba mate?
3. Yerba mate, sistemul digestiv și metabolismul
4. Yerba mate și potența
5. Yerba mate și inima
6. Cine nu ar trebui să bea yerba mate?
7. Ceaiul de mate este bun pentru orice

Ce conține yerba mate?

O scurtă reamintire a ceea ce este yerba mate. Este o infuzie obținută din frunze și crenguțe uscate și zdrobite de Ilex paraguariensis, o plantă care se găsește doar în America de Sud, la granița a patru țări: Paraguay, Argentina, Brazilia și Uruguay. Băutura are o aromă destul de intensă, de plante și, în funcție de metoda de producție, pot apărea note afumate în gustul și aroma sa. Yerba mate este cunoscută în primul rând pentru efectul său stimulator. Acesta conține o doză mare de cofeină naturală, atenuând astfel oboseala mentală și având un efect pozitiv asupra concentrării și memoriei. De asemenea, conține o abundență de vitamine, acestea incluzând:

• vitamina A, care este foarte bună pentru vedere și pentru ochi,
• vitamina C, care influențează numărul de celule sanguine și sistemul imunitar,
• vitamina E, care este responsabilă de sistemul circulator și de schimbul de substanțe la nivel celular,
• vitamina B1, care influențează funcția nervoasă și digestia,
• vitamina B2, pentru o bună stare a ochilor și a părului.

Și asta nu este tot. Pe lângă vitamine, yerba mate conține și o mulțime de minerale valoroase pentru buna funcționare a organismului uman, precum zincul (are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene), potasiul (influențează funcționarea sistemului nervos), fosforul și calciul (afectează, printre altele, funcționarea oaselor și a mușchilor), siliciul (responsabil de starea pielii, părului și unghiilor) și magneziul (deficitul acestuia se manifestă prin slăbirea organismului). De asemenea, este apreciat de mulți datorită conținutului său ridicat de polifenoli - antioxidanți responsabili de întârzierea procesului de îmbătrânire celulară.

Care sunt efectele yerba mate?

Așa cum am menționat deja, cea mai importantă proprietate a yerba mate, care a făcut-o celebră în America de Sud și care devine din ce în ce mai populară în alte părți ale lumii, este efectul său stimulator. Stimularea oferită de fiecare înghițitură de infuzie nu este singura proprietate a mate-ului. De fapt, acesta are un efect asupra întregului organism:

• stimulează și îmbunătățește concentrarea,
• elimină senzația de oboseală,
• hrănește și întărește organismul,
• reduce senzația de foame,
• curăță organismul de toxine,
• susține sistemul digestiv,
• reglează tensiunea arterială,
• relaxează și ameliorează stresul.

Yerba mate, sistemul digestiv și metabolismul

Yerba mate are un efect excelent asupra funcționării sistemului digestiv, ceea ce a dus la credința populară că ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Îmbunătățește peristaltismul intestinal, stimulează secreția de suc gastric și ameliorează disconfortul legat de procesul digestiv. Yerba mate conține biotină, care, la rândul ei, este responsabilă de buna funcționare a glandei tiroide și de sinteza acizilor grași. Yerba mate are, de asemenea, un efect bun asupra funcției hepatice. Acesta previne îngrășarea acestui organ și, de asemenea, curăță organismul de toxine - mai ales de metale grele dăunătoare, care reprezintă o povară semnificativă pentru ficat. Efectul de curățare se datorează proprietăților diuretice ale yerba mate, care sunt influențate de saponinele conținute de aceasta. Ceaiul de mate îmbunătățește funcția renală. Îmbunătățirea eliminării substanțelor nocive din organism, la rândul său, crește metabolismul, ceea ce contribuie semnificativ la menținerea unei siluete subțiri. Yerba mate accelerează metabolismul și îmbunătățește digestia. Ajută la arderea mai rapidă a caloriilor în timpul exercițiilor fizice. Cele mai bune efecte sunt vizibile după aproximativ 45 de zile de consum regulat de infuzie. În plus, yerba mate provoacă o senzație de sațietate - reduce senzația de foame, așa că gustăm mai puțin. Deși yerba mate în sine nu slăbește, consumul regulat de infuzie, combinat cu o dietă adecvată și exerciții fizice, poate contribui la pierderea în greutate.

Yerba mate și potența

Unii cred că yerba mate este un afrodisiac natural, care îmbunătățește fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Yerba mate și fertilitatea - are cu adevărat utilitate în acest sens infuzia sud-americană? Sănătatea și bunăstarea sunt baza unei vieți sexuale de succes, iar ceaiul mate are un efect pozitiv asupra întregului organism. Băutura sud-americană stimulează și revigorează organismul, adăugând energie, care este parte integrantă a actului sexual. O condiție prealabilă pentru un sentiment de satisfacție și o experiență sexuală de succes este și bunăstarea mentală. Yerba mate vă relaxează și vă pune într-o dispoziție bună. Prin ea însăși, yerba mate nu crește performanța sexuală. Și nu afectează numărul de spermatozoizi sau crește fertilitatea? Acest lucru nu a fost dovedit științific, dar nu mai puțin, creșterea energiei, o stare de spirit mai bună și, în consecință, creșterea activității fizice în pat pot contribui la o îmbunătățire semnificativă a libidoului.

Yerba mate și inima

Yerba mate are un efect protector asupra inimii și a sistemului circulator. Acesta scade nivelul colesterolului, are un efect antiaterosclerotic și reduce riscul de boli de inimă. Prin scăderea colesterolului, spațiul din vasele de sânge este mărit, ceea ce duce la un flux sanguin mai eficient și la scăderea tensiunii arteriale. Teofilina și teobromina conținute în ceaiul mate dilată vasele de sânge, reglând efectul stimulator al cofeinei. Yerba mate reglează nivelul tensiunii arteriale, iar tensiunea arterială optimă este cheia unei inimi sănătoase. Mate are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, antifungice și antiparazitare. Prin conținutul ridicat de antioxidanți, acesta neutralizează radicalii liberi, ceea ce ajută la scăderea riscului de cancer, boli hepatice sau cardiovasculare. În plus, ajută la combaterea reumatismului și crește condiția fizică. Are un efect foarte pozitiv asupra îmbunătățirii stării de spirit, ajutând astfel la combaterea depresiei. Yerba mate adaugă, de asemenea, energie, ceea ce vă permite să vă simțiți mult mai bine.

Cine nu ar trebui să bea yerba mate?

Din cauza cantității mari de cofeină conținută în yerba mate, femeile însărcinate nu ar trebui să o bea. Mamele care alăptează ar trebui, de asemenea, să se abțină de la consumul de mate în această perioadă specială. Cofeina poate provoca iritabilitate și probleme de somn la copii, așa că yerba mate nu ar trebui să fie administrată copiilor mici. Deși ingredientele din mate sunt bune pentru inimă și sistemul circulator, persoanele care au probleme cardiace ar trebui să se consulte cu medicul lor dacă consumul oricărei băuturi energizante este recomandabil pentru ele.

Ceaiul mate bun pentru orice

Consumul de yerba mate poate aduce multe beneficii. În primul rând, cele care au un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării noastre. În afară de asta, consumul acestei băuturi delicioase în sine este foarte plăcut și gustos. Și asta nu este tot... Încearcă și tu și descoperă ce mai poate face yerba mate!

Sursa de informații:

1. Wikipedia: Mate.
2. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Ceaiul Yerba Mate (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.