Guarana pulbere - efecte și proprietăți

Cea mai populară sursă de cofeină este cafeaua. Boabele negre, prăjite, măcinate sub formă de pulbere și preparate cu apă clocotită, oferă un impuls solid de energie, stimulând dimineața și pe tot parcursul zilei. Mulți oameni nu-și pot imagina o dimineață fără el, în timp ce alții îl înlocuiesc cu o porție de yerba mate, care stimulează la fel de mult, dar într-un mod ușor diferit. Puțini știu că există o plantă care conține chiar mai multă cofeină decât cafeaua și yerba mate. Guarana. Acesta crește în jungla tropicală și este de obicei consumat sub formă de pulbere. Astăzi vom examina mai îndeaproape acest lucru.

Guarana - planta cu o mie de ochi

Guarana, de fapt Paullinia cupana, este o plantă exotică care se găsește doar în America de Sud, mai exact în partea braziliană a bazinului amazonian. Are forma unei vițe de vie - se înfășoară în jurul copacilor sau se întinde pe sol, ajungând să se întindă până la 10 metri. Cel mai distinctiv în aspectul său sunt fructele. Acestea sunt de culoare roșu aprins și, atunci când sunt coapte, se deschid pentru a dezvălui semințele albe și negre ascunse în interior. Fructele deschise seamănă cu niște ochi care observă jungla din jur din toate părțile. Guarana a fost descoperită cu sute de ani în urmă de către indienii care locuiau în zonă. Ei au observat că are un efect stimulator și îmbunătățește concentrarea, ceea ce a fost foarte util în timpul vânătorii lungi și obositoare. Diverse părți ale plantei erau valoroase - frunze, tulpini, fructe și tulpini, dar semințele s-au dovedit a fi cele mai valoroase. Indienii extrăgeau semințele din fructele smulse, le spălau și le uscau, apoi le zdrobeau cu un mortar de lemn, transformându-le într-o pulbere fină. Combinând pulberea pură de guarana cu apă, ei formau o pastă din care formau bețe sau bile de guarana. Aceștia uscau pasta formată la soare și o fumau - în această formă, guarana își păstra proprietățile mult mai mult timp decât sub formă de pudră. Dizolvată în apă, pulberea de guarana sau pasta uscată se regăsea într-o băutură stimulantă preparată în mod tradițional, care era adesea îndulcită cu zahăr sau miere. Indienii au apreciat atât de mult această plantă mistică încât au început să o numească "dar de la Dumnezeu". Tribul indian Guarani și-a luat numele de la această plantă și există, de asemenea, rapoarte conform cărora fructele de guarana erau folosite ca mijloc de plată în bazinul Amazonului.

Guaranine pulbere de putere. Conținutul de cafeină

Cu sute de ani în urmă, indienii din America de Sud apreciau guarana în primul rând pentru proprietățile sale stimulante. Astăzi, planta câștigă popularitate în întreaga lume pentru conținutul său de cofeină. Deși cofeina este prezentă în grade diferite în aproape fiecare parte a plantei, ea se găsește cel mai mult în semințe. Din acest motiv, în pulberea de guarana (din semințele măcinate) se găsește cel mai mare conținut de cofeină. Potrivit unor surse științifice, guarana conține între 2,5% și 6% cofeină - adică de 2 până la chiar 5 ori mai multă decât în boabele de cafea! În plus, în funcție de metoda de prelucrare utilizată, extractul de semințe de guarana poate conține până la 9-11% cofeină. Guarana este, prin urmare, una dintre cele mai bogate surse de cofeină valoroasă. Modul în care funcționează cofeina este probabil cunoscut de toată lumea, dar permiteți-ne să vă reamintim pe scurt. Este o substanță psihoactivă, clasificată ca stimulent - stimulează sistemul nervos, mușchii și inima. Stimulează producția de adrenalină, susține funcția cerebrală, îmbunătățește concentrarea, înlătură senzația de oboseală și dă energie. Efectele sale sunt căutate în special de persoanele care au nevoie de un impuls puternic pentru acțiune, concentrare și excitare.

Stimularea nu este totul. Cum altfel funcționează guarana?

În plus față de cofeină, guarana - în pulbere și în orice altă formă - conține mulți constituenți care prezintă proprietăți valoroase. Guarana conține alcaloizi purinici, teobromină și teofilină, catechine flavonoide, taninuri, taninuri și saponine. De asemenea, conține substanțe nutritive, cum ar fi proteine, zaharuri, fibre și amidon. În plus față de efectul său stimulator, prezintă proprietăți antioxidante puternice, influențează metabolismul lipidic și poate fi un mare sprijin pentru pierderea în greutate. În rândul populației braziliene, guarana era considerată o plantă medicinală, fiind un remediu pentru bolile renale, cardiace și musculare. Se credea că are un efect de întinerire, reduce nivelul colesterolului, susține sistemul digestiv, ajută la controlul apetitului, tratează impotența, migrenele și problemele menstruale. Cele mai multe dintre aceste acțiuni nu au fost confirmate de niciun studiu până în prezent.

Guarana pulbere sau tablete? Cum îl consumați cel mai eficient?

Guarana poate fi găsită într-o varietate de forme. Se adaugă în băuturi, iaurturi sau shake-uri, se produce sub formă de tablete ca o doză foarte concentrată, sau puteți cumpăra fructe uscate sau guarana sub formă de pulbere pură. Tabletele de guarana și pulberea de guarana par a fi cele mai eficiente în ceea ce privește efectele lor. Prezintă efecte secundare? Consumul de pulbere de guarana și în orice altă formă are contraindicații? Din cauza conținutului ridicat de cofeină, guarana și produsele din guarana nu trebuie consumate după-amiaza târziu și seara, cu excepția cazului în care nu intenționați să dormiți noaptea. Pulberea de guarana și alte forme de guarana trebuie consumate cu prudență. Un supradozaj de cofeină poate duce la insomnie, excitabilitate excesivă, creșterea tensiunii arteriale sau palpitații. Persoanele sensibile la cofeină, cele care suferă de boli de inimă, precum și femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să evite produsele cu pulbere de guarana și sub orice altă formă. Care este doza corectă? Guarana pulbere - de câte ori pe zi poate fi consumată? Citește mai mult.

Guarana pulbere - cum să o bei?

Pulberea de guarana măcinată poate fi preparată și consumată în mai multe moduri. Prepararea sa este simplă. Cel mai simplu este să preparați băutura - așa cum o beau în mod tradițional indienii din America de Sud. Pur și simplu amestecați o linguriță de pulbere de guarana cu 250 ml de apă. Cu ce să o bei pentru a o face să aibă un gust mai bun? Indienii guarana amestecau băutura energizantă cu puțin zahăr sau miere pentru a îndulci ușor gustul caracteristic al plantei. Pulberea de guarana are un gust amar, astringent, ușor acid, cu care trebuie să te obișnuiești. Cu toate acestea, dacă gustul său nu este deloc pe placul tău, o modalitate bună este să adaugi puțină pulbere de guarana în iaurt sau într-un shake sănătos. Cu ce altceva îl poți bea? Pulberea de guarana poate fi adăugată la cafea, ceai, yerba mate sau alte băuturi pentru a spori efectul stimulator. De asemenea, va completa perfect compoziția unui cocktail pre-antrenament. Există multe produse gata preparate pe piață cu pulbere de guarana, cum ar fi Verde Mate Green Energy Guarana, disponibil în magazinul nostru. Cum să o folosiți pentru a nu exagera? După cum am menționat deja, o supradoză de cofeină este asociată cu multe efecte secundare neplăcute. Atunci când adăugați pulbere de guarana în băuturi și alimente, este important să nu uitați să o dozați cu atenție. Se estimează că aportul maxim zilnic este de aproximativ 50-75 mg.

Guarana pulbere - de unde să cumpere?

Deși devine din ce în ce mai populară și este adăugată la multe produse pentru a crește conținutul de cofeină și, prin urmare, efectul stimulant, guarana pură, fără aditivi, este puțin probabil să fie cumpărată într-un magazin obișnuit. Ocazional, este disponibil în magazinele de plante medicinale și în magazinele de produse naturiste, dar prețurile la aceste puncte de vânzare nu sunt dintre cele mai avantajoase. Cea mai rentabilă opțiune pentru cumpărarea de guarana este să alegeți un magazin online, iar în magazinul nostru - PoYerbani.pl - veți găsi cea mai bună pulbere de guarana. Pulberea de guarana măcinată de la Vivarini, disponibilă la 1 kg, 500 g, 250 g, 100 g și 20 g, este o garanție a unui produs bun de la un furnizor de încredere. Îl recomandăm tuturor celor care caută o doză solidă și, mai presus de toate, complet sănătoasă de energie direct din jungla amazoniană!