Pierderea în greutate cu yerba mate

Yerba mate conține cofeină, așa că poate fi un substitut excelent pentru cafea și băuturi energizante nesănătoase. Sorbirea regulată a infuziei de iarbă verde are și multe alte beneficii. După cum au arătat studiile științifice, ceaiul mate este ideal pentru persoanele care doresc să slăbească. Yerba mate slăbește? Aceasta este întrebarea pe care o vom analiza în articolul nostru de astăzi de pe blog.

Rezumat:

1. Yerba mate pentru pierderea în greutate. Indienii Guarani știau deja acest lucru
2. Yerba mate și pierderea în greutate - cum funcționează?
3. Ce yerba mate să alegeți?
4. Aditivi pentru yerba mate pentru a susține pierderea în greutate
5. Cel mai bun yerba mate pentru pierderea în greutate?
6. Pierdeți în greutate!

Yerba mate pentru pierderea în greutate. Indienii Guarani știau deja acest lucru

Yerba mate pentru pierderea în greutate? Așa este! Nu este vorba despre vreo dietă miraculoasă și fantezistă sau despre una dintre multele presupuse "descoperiri revoluționare" pe care le întâlnim cu regularitate pe internet. Proprietățile naturale ale holtei erau cunoscute încă de pe vremea indienilor. Infuzia nu numai că stimula, împrospăta, creștea concentrarea și dădea putere războinicilor indieni. Când rupeau Ilex paraguariensis proaspăt cules sau când beau o infuzie din frunze uscate, indienii Guarani nu simțeau foame - aveau o senzație de sațietate. Prin urmare, nu se despărțeau de plantă în timpul expedițiilor de război și al vânătorii lungi. În ciuda faptului că îmbrăcămintea războinicilor era foarte modestă și nu aveau posibilitatea de a lua provizii cu ei, purtau întotdeauna la centură o pungă cu frunze de holly ascunse în ea. În acest fel, puteau beneficia de plantă în orice moment, chiar și atunci când se aflau într-o călătorie lungă.

Yerba mate și pierderea în greutate - cum funcționează?

În prezent, știm că senzația de sațietate care apare după ce bem yerba mate este legată de efectul acesteia asupra receptorilor din intestinul gros care ne informează despre foame. Prin urmare, se recomandă să se bea o porție de yerba mate înainte de masă, astfel încât foamea să fie satisfăcută mai repede și să se consume mai puțină mâncare. În plus, yerba mate inhibă activitatea lipazei pancreatice, care este responsabilă de descompunerea grăsimilor. Ca urmare, organismul absoarbe mai puține grăsimi și le poate excreta mai ușor, limitând astfel acumularea de țesut adipos. Așadar, merită să beți mate nu numai înainte de mese, ci și atunci când mâncați alimente grase. Acidul clorogenic conținut în infuzie este un alt element extrem de important. Inhibă transformarea celulelor stem în celule adipoase. De asemenea, are un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului din organism. Crește sensibilitatea organismului uman la insulină, ceea ce poate contribui la prevenirea diabetului. Așa-numitele catechine sunt, de asemenea, o componentă semnificativă a infuziei de holly. Datorită lor, absorbim mai puține zaharuri. Polifenolii nu numai că au un efect antioxidant, dar arată și capacitatea de a reduce stocarea lipidelor - grăsimilor în organism. Cofeina, conținută în yerba mate, nu numai că stimulează. Ea are un efect foarte benefic asupra metabolismului și a procesului digestiv. Yerba mate este apreciată pentru proprietățile sale de promovare a sănătății și pentru conținutul său de o doză mare de vitamine și minerale necesare funcționării organismului uman. Vitaminele B susțin, de asemenea, metabolismul, în timp ce saponinele au un efect asupra sistemului digestiv și asupra reglării nivelului de colesterol.

Ce yerba mate să alegeți?

În general, orice yerba mate va susține bine pierderea în greutate. Din motive evidente, este recomandabil să renunțați la mate cu aditivi dulci. Cu toate acestea, dacă sunteți deosebit de pasionați de amestecurile aromate, merită să vă interesați de compozițiile speciale create cu gândul la pierderea în greutate. Acestea sunt cel mai adesea etichetate "silueta", care înseamnă pur și simplu "siluetă" în spaniolă. Alte etichete, care îi anunță pe clienți că o anumită variantă de yerba mate este dedicată celor care doresc să slăbească, sunt: "regulase", "fitness" sau "detox". Ce conțin aceste amestecuri? În primul rând, aditivi pe bază de plante pentru a ajuta digestia și circulația intestinală. Un aditiv deosebit de valoros este boldo. Medicina populară din Argentina și Brazilia cunoaște de secole proprietățile calmante pentru stomac ale acestei plante. Din mesajele pe care le primim de la dumneavoastră, se pare că Silueta Guarani este cea mai populară alegere pentru pierderea în greutate. În plus față de boldo menționat mai sus, conține și coajă de portocală amară. Atunci când alegeți yerba mate pentru pierderea în greutate, vă întrebați și de câte ori să o beți - răspunsul nostru: de câte ori aveți nevoie. Yerba mate conține o doză mare de cofeină, așa că este necesară o oarecare moderație. Nu este recomandat să o beți seara târziu sau chiar înainte de a merge la culcare. Dacă o porție de yerba mate pe zi este suficientă pentru dumneavoastră, eventual turnată de mai multe ori, atunci nu este nevoie să turnați mai multe porții de produs uscat de mai multe ori pe zi. De fapt, nu cantitatea este importantă, ci regularitatea. Consumul unei porții de yerba mate în mod regulat, în fiecare zi, va aduce mai multe beneficii decât consumul mai multor porții din când în când. Desigur, trebuie reținut că ceaiul mate nu este un agent de slăbire în sine - este un adaos la procesul anevoios de slăbire, care necesită motivație și multe sacrificii. Consumul de yerba mate ca suport al procesului de slăbire va aduce rezultate deosebite.

Aditivi pentru yerba mate pentru a susține pierderea în greutate

Există o mulțime de compoziții diferite de yerba mate disponibile pe piață. Puteți, de asemenea, să experimentați și să vă creați singur un amestec cu ingredientele preferate. Unii aditivi pentru yerba mate au, de asemenea, un efect de slăbire, facilitând foarte mult digestia sau susținând metabolismul. Aceștia potențează proprietățile yerbaticului și se asigură că băutul ceaiului mate în timpul slăbitului are într-adevăr efect. Atunci când introduceți o dietă de slăbire și exerciții fizice în rutina zilnică pentru a vă îmbunătăți silueta, este deosebit de important să aveți grijă de sistemul digestiv. La ce ingrediente din amestecurile de yerba mate merită să acordați o atenție deosebită?

• Menta - o plantă foarte familiară, prezentă în aproape fiecare bucătărie. Are o aromă și un gust caracteristic, răcoritor, care se răspândește plăcut pe palat și în esofag. O infuzie de mentă calmează durerile de stomac și ajută la indigestie. Ajută digestia, crește secreția de suc gastric și îmbunătățește funcția intestinală. Yerba mate cu adaos de mentă funcționează adesea bine nu numai în varianta fierbinte, ci și sub formă de tereré rece. Potrivit studiilor, versiunea rece a yerba mate este chiar mai eficientă în a ajuta la pierderea în greutate.
• Mușețelul - o plantă la fel de populară ca și menta. Are un parfum plăcut, blând și a fost folosită în medicina naturală încă din secolul I d.Hr. Infuziile de mușețel erau benefice în problemele digestive și în timpul febrei. Erau folosite ca remediu pentru durerile menstruale. Mușețelul relaxează musculatura netedă a tractului digestiv, deci are un efect diastolic și ameliorează flatulența. De asemenea, are un efect calmant asupra mucoasei intestinale și gastrice.
• Cistus (trandafir de stâncă) - este un ingredient comun în compozițiile funcționale de yerba mate, care sunt concepute pentru a curăța organismul și au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. În plus, cistus este una dintre cele mai bogate surse de polifenoli - antioxidanți naturali.
• Fenicul - semințele sale au un efect pronunțat asupra accelerării metabolismului. Feniculul ajută la eliminarea excesului de apă din organism, reduce pofta de mâncare și susține sistemul digestiv. Este una dintre cele mai bune și mai eficiente plante medicinale în lupta împotriva excesului de greutate.
• Trandafirulsălbatic (măceș) - fructul acestei plante este bogat în vitamine și compuși organici valoroși pentru organismul uman. În medicina populară, ele erau folosite în special pentru tuse și răceală. Pectina conținută în ele are un efect benefic asupra funcției intestinale.
• Lemongrass - un adaos aromatic și răcoritor la yerba mate, cu un gust și o aromă de lămâie. Îmbunătățește digestia și ajută la curățarea organismului. Conține acid clorogenic, care are un efect pozitiv asupra metabolismului.
• Boldo - o plantă originară din zonele muntoase din Peru și Chile. Astăzi, este una dintre cele mai populare plante cultivate în grădini de către brazilieni. Planta este adesea adăugată la yerba mate. Este un condiment aromat, dar, mai ales, un remediu foarte eficient, a cărui acțiune susține sistemul digestiv. Planta era deja folosită cu secole în urmă de către incași în medicina naturală. Îmbunătățea digestia și ușura durerile. Frunzele de boldo conțin boldină, un alcaloid care este responsabil pentru stimularea producției de bilă. Aceasta susține funcția vezicii biliare și a ficatului. Substanțele bioactive care se găsesc în frunzele plantei stimulează secreția de salivă și de sucuri necesare digestiei: gastrice, intestinale și pancreatice.
• Carqueja - o plantă populară și foarte apreciată în America de Sud, care provine din inima Amazonului. Este folosită de secole în medicina tradițională. Proprietățile plantei au numeroase întrebuințări, dar sunt apreciate în primul rând pentru efectele lor asupra tractului digestiv, ficatului și metabolismului. Carqueja reglează sistemul digestiv, protejează ficatul și ameliorează disconfortul de după mese.

Cea mai bună yerba mate pentru pierderea în greutate?

Încurajați de proprietățile miraculoase ale yerba mate, vă întrebați: ce yerba mate pentru pierderea în greutate ar trebui să alegeți? Care yerba mate va fi cel mai bun pentru pierderea în greutate? Pentru băutorii de mate începători, recomandăm Verde Mate Green Silueta, o combinație de yerba mate verde brazilian fin și verde cu aditivi pe bază de plante: mentă, cistus, lemongrass și ceai de praf de pușcă. Procesul de curățare a organismului de toxinele inutile va fi susținut și de Verde Mate Green Detox - cu adaos de ceai verde gunpowder, cistus, semințe de ciulin de lapte, frunze de urzică, măceșe, mentă și frunze de salvie. Pentru iubitorii de yerba mate ceva mai inițiați, care apreciază gustul său amărui distinctiv, recomandăm Guarani Silueta Paraguayan Guarani, menționat mai sus, completat de adaosul de boldo și coajă de portocală aromată. Pentru a suplimenta o dietă de slăbire, merită, de asemenea, să ajungeți la delicioasa yerba argentiniană CBSé Silueta, cu adaos de mentă, fucus, mușețel, verbină de lămâie și măceșe, completată de o aromă naturală și gustoasă de măr. Pentru cei nehotărâți cu privire la ce yerba mate să aleagă, recomandăm "kitul de slăbit": Verde Mate Silueta, Regulase și Detox, Guarani Silueta și Yaguar Silueta.

Slăbiți!

Este important de reținut că nu există niciun produs care să vă facă automat să slăbiți prin magie. Yerba mate slăbește? Nu. Are un efect foarte bun asupra funcțiilor organismului, inclusiv asupra sistemului digestiv și a metabolismului, ceea ce îl face să fie un sprijin excelent pentru pierderea în greutate. Ceaiul de mate poate fi o completare complet naturală, bogată în vitamine și minerale, la dietă și exerciții fizice. Doar prin combinarea acestor elemente puteți obține rezultate. Uitați de pastilele dubioase și de alte specificități ciudate. Unele dintre ele vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar aproape întotdeauna există un efect yo-yo. Compoziția neclară a unor astfel de produse poate duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate. Pe termen lung, metodele naturale sunt pur și simplu cele mai bune. O dietă nu este o înfometare pe termen scurt, ci dobândirea unor obiceiuri alimentare specifice. Merită să includem și consumul de yerba mate. Credeți, va fi un mare aliat pe drumul spre sănătate și o figură frumoasă.

Sursă de informații:

1. C.I. Heck,E.G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis ): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, J Food Sci, 2007.
2. F. Martins, T.M. Noso, V.B. Porto, A. Curiel, A. Gambero, D.H.M. Bastos, M.L. Ribeiro, P. De O Carvalho, Maté Tea Inhibits In Vitro Pancreatic Lipase Activity and Has Hypolipidemic Effect on High-fat Diet-induced Obese Mice, Obesity, 2009.
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Mate_(drink).