Vrei să te lași de fumat? Poate că yerba mate vă poate ajuta în acest sens!

Probabil că ați auzit de mai multe ori termenul "scrumieră" în contextul yerba mate puternic amară, cum ar fi, de exemplu, Pajarito din Paraguay. Totul din cauza asocierii aromei fumurii caracteristice care amintește de tutun. Cu toate acestea, spre deosebire de țigări, yerba mate nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății, dar poate ajuta și la combaterea dependenței de nicotină! Yerba mate și țigările - ce au în comun?

Rezumat:

1. Cum funcționează mecanismul dependenței de nicotină?
2. Ce vă poate ajuta să vă lăsați de fumat? Metode populare
3. Ceai pentru renunțarea la fumat?
4. Ce în loc de o țigară? Yerba mate!
5. Yerba mate în loc de o țigară. Merită o încercare!

Cum funcționează mecanismul dependenței de nicotină?

Faptul că țigările dăunează sănătății este cunoscut și conștientizat de toată lumea, chiar și de cei care le fumează cu regularitate. Sună absurd? Principalul ingredient din tutunul de țigară este nicotina, care are un efect de dependență foarte mare. Mecanismul de acțiune al nicotinei constă în modificarea funcționării sistemului nervos. Nicotina se leagă de receptorii nicotinici, perturbând metabolismul acestora, stimulează eliberarea de dopamină în creier, crește producția de adrenalină și crește tensiunea arterială. Imediat după ce se aprinde o țigară, există o îmbunătățire temporară a stării de bine, dar această stare revine rapid la normal, iar după numai două ore, organismul fumătorului cere refacerea. Deși nicotina are un efect foarte negativ asupra sănătății, ducând în special la apariția cancerului, este dificil pentru dependenți să renunțe la obiceiul lor așa, pur și simplu. Statisticile spun că aproximativ 1 miliard de oameni din întreaga lume sunt dependenți de țigări. Efectele nocive ale țigărilor asupra sănătății contribuie la moartea a milioane de oameni în fiecare an. Persoanele care se luptă cu acest obicei și care doresc să renunțe, după încercări nereușite folosind metodele populare, se descurajează adesea și cedează voit sau nu obiceiului dăunător. Ei recurg adesea la metode alternative, dintre care vom discuta unele în postarea de astăzi. Cum să te lași de fumat și ce să alegi în locul unei țigări? Haideți să aruncăm o privire!

Ce te poate ajuta să te lași de fumat? Metode populare

Persoanele hotărâte să pună capăt viciului de nicotină încep de obicei prin a cerceta subiectul pe internet. Care sunt cele mai populare metode indicate de unchiul Google după ce a tastat în motorul de căutare "ce te ajută să te lași de fumat"? În primul rând, există preparate farmacologice sub diverse forme, cum ar fi tablete, plasturi, aerosoli sau gume de mestecat. O altă metodă populară de a renunța la fumat este psihoterapia sau terapia de grup. Modalități alternative, dar și ele destul de populare, menționate pe portalurile dedicate subiectului, sunt: hipnoza, acupunctura și biorezonanța. Cu toate acestea, se pare că există și alte alternative interesante.

Ceai pentru renunțarea la fumat?

Ceaiul este o plantă care îi încântă pe oameni cu proprietățile sale minunate de mii de ani. Îl apreciem pentru gustul său fenomenal și aroma unică, precum și pentru efectul său ușor stimulator. După cum se pare, ceaiul poate fi de ajutor și în contextul fumatului și al dorinței de a renunța la fumat. În urmă cu câțiva ani, a fost realizat un studiu care a constatat că consumul zilnic de ceai verde ar putea reduce riscul de cancer pulmonar de până la 13 ori. Ceaiul verde este, de asemenea, o sursă bogată de polifenoli - antioxidanți a căror funcție este de a lupta împotriva radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi contribuie la o îmbătrânire celulară mai rapidă, iar fumătorii sunt deosebit de vulnerabili la formarea lor în organism, așa că includerea ceaiului verde în dieta zilnică este mai mult decât o idee bună. Ce-ar fi să începeți să beți ceai în loc să fumați cu totul țigări? Pofta de nicotină în timpul renunțării la fumat poate provoca iritabilitate, anxietate, depresie și chiar dureri de cap, stres și probleme de concentrare. Infuziile din plante pe bază de melisa, conuri de hamei sau valeriană pot fi un bun "leac" pentru astfel de afecțiuni. Unele plante sunt, de asemenea, foarte utile în detoxifierea organismului de substanțele nocive care se acumulează atunci când se fumează țigări. Pentru a curăța organismul, este o idee bună să se ajungă la un ceai de plante pe bază de mușețel sau coada-calului de câmp, cu adaos de piper cayenne sau ghimbir.

Yerba mate pentru a înlocui un obicei prost?

Așa cum am menționat câteva paragrafe mai sus, nicotina este substanța care face ca fumatul să fie pur și simplu plăcut pentru multe persoane. Acțiunea sa se bazează pe eliberarea de dopamină și adrenalină și duce la o stimulare pe termen scurt a organismului, deși se manifestă în moduri diferite. Cu toate acestea, dependența de țigări este mai mult decât atât. Fumătorii se obișnuiesc rapid cu întregul "mediu" și cu mișcările specifice efectuate atunci când fumează. Și aici, printre altele, este locul în care yerba mate poate ajuta, potrivit unor internauți. Într-un fel, nu este fumatul un pic ca și cum ai bea yerba mate? O caltaboș, la fel ca o țigară, îți permite să îți ocupi mâna cu ceva. În timpul unei pauze la școală sau la serviciu, o poți lua cu tine în aer liber și îți poți permite câteva minute de relaxare. Mai mult, merită remarcat faptul că atunci când sorbiți mate printr-o bombiță faceți o mișcare similară cu cea a unui fumător care ia un "poke". Yerba mate facilitează, de asemenea, relaxarea și reducerea stresului. Mulți oameni ajung la o țigară în situații stresante ca o formă de ușurare. Yerba mate, prin întregul ritual de preparare și de consum, care necesită un moment de concentrare și reflecție, are un efect relaxant și poate ajuta la reducerea stresului. În loc să întindeți mâna la o țigară, puteți întinde mâna la o gulie de yerba mate și vă puteți bucura de un moment de relaxare plăcută. Un ultim aspect: gustul. Gustul intens și afumat al yerba mate le amintește multor oameni de gustul țigărilor. Combinând toate aceste aspecte, putem răspunde la întrebarea - ce să alegem în locul unei țigări dăunătoare pentru organism? Yerba mate sănătoasă!

Yerba mate în locul unei țigări. Merită o încercare!

Suntem conștienți de faptul că lupta împotriva dependenței de tutun poate fi o provocare uriașă. Așa că nu dorim să o simplificăm în niciun fel, propunând soluții pretins "revoluționare". Cu toate acestea, ni se pare că merită să dăm o șansă yerba mate în această situație. Da, ceaiul de mate nu va înlocui abnegația și voința care sunt cruciale atunci când se renunță la fumat, dar poate fi un plus valoros atunci când luptăm pentru sănătatea proprie, deoarece oferă energie naturală, ameliorează pofta de nicotină, ajută la curățarea organismului și ajută la relaxare. Cine știe, poate că un obicei sănătos de a ajunge la infuzie va ajuta la eliminarea definitivă a țigărilor din rutina zilnică?

Sursa de informații:

1. Wikipedia: Yerba mate, nicotină, țigară.
2. C.I. Heck, E.G. de Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): a comprehensive review on chemistry, health implications, and technological considerations, J Food Sci, 2007.
3. N. L. Benowitz, Nicotine Addiction, New England Journal of Medicine, 2010.
4. J. Liu, O abordare revoluționară pentru renunțarea la fumat. Science China. Life Sciences, 2010.
5. Organizația Mondială a Sănătății.