Yerba mate în sport - cum să susțină corpul?

Sportul are propriile reguli. Oricine se apucă de sport ca sportiv amator sau profesionist știe că mulți factori contribuie la rezultate bune. Ceea ce contează este o dietă sănătoasă, hidratarea și asigurarea organismului cu toate ingredientele de care are nevoie pentru a funcționa corect. După cum se pare, sportivii sunt dornici să ajungă la yerba mate. Yerba mate și sportul reprezintă o combinație perfectă. Cum ajută consumul de infuzie indiană Guarani?

Yerba mate și exerciții fizice - cum funcționează?

Deși timp de sute de ani a fost un secret al indienilor care trăiau în America de Sud, astăzi yerba mate este cunoscută în multe țări, pe continente îndepărtate. Desigur, este încă departe de popularitatea cafelei sau a ceaiului, dar din ce în ce mai mulți oameni încep să-i aprecieze bogăția naturală și calitățile valoroase. Hrișca paraguayană - planta din care se face infuzia verde-mlădiță este o sursă de multe ingrediente care susțin activitatea organismului în diverse domenii. Acesta conține xantine, dintre care cea mai importantă este cofeina, antioxidanți, o serie de vitamine și minerale. Yerba mate este folosită de toată lumea, tineri și bătrâni, bărbați și femei, și este preferată în special de persoanele care au un stil de viață activ și sănătos. Yerba mate este un suport excelent pentru sportivi - atât pentru cei profesioniști, cât și pentru cei care doresc pur și simplu să își mărească condiția fizică a organismului. Cum funcționează și când este cel mai bine să o folosiți?

Yerba mate înainte de antrenament - un impuls puternic de energie

Yerba mate este cunoscută în primul rând pentru proprietățile sale stimulante, care se datorează conținutului său ridicat de cofeină. Spre deosebire de cafea, senzația de stimulare după consumul de yerba durează foarte mult timp și nu este urmată de o scădere bruscă a energiei. Datorită cofeinei, yerba mate crește activitatea cerebrală și capacitatea de concentrare. Cofeina are un efect vasodilatator, care stimulează sistemul circulator și îmbunătățește alimentarea cu oxigen a mușchilor, ceea ce duce la creșterea performanțelor. Indienii Guarani, deși nu strângeau gantere în sala de gimnastică, se foloseau intens de proprietățile stimulatoare ale holtei. O infuzie din frunzele sale le dădea energie și le creștea concentrarea, ceea ce era extrem de dorit în timpul orelor de vânătoare istovitoare. Aceste proprietăți s-au dovedit, de asemenea, foarte utile înainte și în timpul exercițiilor fizice. Nu este de mirare, așadar, că persoanelor active din punct de vedere fizic le place să apeleze la yerba înainte de un antrenament pentru a-și da un impuls de energie și o stare de spirit pozitivă. Este ideal pentru pre-antrenament, care nu numai că stimulează forța și reduce oboseala, ci și motivează activitatea fizică și ajută la creșterea intensității exercițiilor fizice. Stimularea nu este singura proprietate a yerba mate relevantă pentru sportivi. Efectul pozitiv al yerba mate asupra metabolismului nu este, de asemenea, nesemnificativ. Consumul regulat de yerba mate accelerează procesul metabolic, ceea ce contribuie, de asemenea, la creșterea rezistenței fizice a organismului.

Yerba mate după antrenament - recuperare excelentă a corpului

După cum am menționat deja, infuziile de mate sunt o sursă excelentă nu numai de cofeină stimulantă, ci și de vitamine și minerale esențiale pentru buna funcționare și regenerare a organismului, ceea ce este crucial în sportul profesionist. Yerba mate este o sursă de vitaminele B, C și E, precum și de elemente precum magneziul, calciul și fosforul. După antrenament, sportivii apelează adesea la băuturi izotonice pentru a reface deficitele de apă, electroliți, săruri minerale și vitamine rezultate în urma unui exercițiu intens. Yerba mate este o alternativă excelentă și, în plus, complet naturală și sănătoasă la băuturile izotonice - nu conține zahăr și coloranți artificiali. Capacitatea de a preveni acumularea de acid lactic în mușchi - substanța responsabilă de formarea mușchilor acriți - joacă, de asemenea, un rol important în sport.

Yerba mate + activitate fizică = pierdere eficientă în greutate

Sportul nu este doar despre sănătate, ci și despre o figură frumoasă. Persoanele care doresc să slăbească includ un set de exerciții în procesul de slăbire, pe lângă o dietă bine echilibrată. Yerba mate este, prin urmare, apreciată și de cei care practică sportul ocazional sau îl tratează doar ca pe un instrument pentru a-și atinge silueta de vis. Yerba mate susține metabolismul grăsimilor și senzația de sațietate, iar combinația sa cu o dietă adecvată și exerciții fizice poate avea un impact semnificativ în susținerea procesului de slăbire.

Sportivii profesioniști beau yerba mate!

Yerba mate și sportul sunt un duo care nu numai că sună bine. Efectele yerba mate asupra organismului au fost recunoscute de mulți sportivi de talie mondială. Nu este o surpriză faptul că vedetele fotbalistice din America de Sud, precum Leo Messi, Luis Suarez sau Neymar, pot fi găsite cel mai adesea cu un calabash și o bombilla în mână. Fotbaliști europeni precum Paul Pogba, Antoine Griezmann, Robert Lewandowski și Krzysztof Piątek au preluat, de asemenea, obiceiurile colegilor lor.

Ajungeți la yerba mate - pentru sănătatea dumneavoastră!

Dacă sunteți implicat în sport, sunteți cu siguranță conștient de importanța concentrării în timpul antrenamentelor și al turneelor. Yerba mate este un stimulent excelent! Dacă doriți să obțineți un efect cu adevărat puternic, merită să vă orientați spre variantele cu adaos de guarana, care va susține organismul mai eficient prin furnizarea unei doze duble de cofeină. Sunt cu siguranță ideale ca băutură de pre-antrenament. Veți observa diferența foarte repede. Nu cedați în fața oboselii și permiteți-vă să dați randament maxim. Ajungeți la yerba mate - pentru sănătatea dumneavoastră!