Ziua mondială a vederii. Yerba mate vs. vitamine și minerale benefice pentru vedere

Ziua Mondială a Vederii care are loc în fiecare an în a doua joi a lunii octombrie. Este o ocazie excelentă de a explora subiectul sănătății ochilor și de a afla despre modalitățile naturale de a ne susține vederea. Se pare că, prin consumul de yerba mate, ne putem furniza vitamine și minerale valoroase, necesare pentru buna funcționare a ochilor! Să aruncăm o privire mai atentă la această legătură fascinantă dintre yerba mate și sănătatea ochilor.

Rezumat:

1. De ce să aveți grijă de vederea dumneavoastră?
2. Yerba mate și sănătatea ochilor: ce se ascunde în ceașca de mate?
3. Yerba mate și protecția ochilor. Sfaturi practice

De ce să aveți grijă de vederea dumneavoastră?

Vederea este unul dintre cele mai importante simțuri umane. În fiecare zi, ochii noștri sunt expuși la efectele negative ale unui număr de factori externi:

• somn prea puțin,
• expunerea la lumina albastră de pe ecranele dispozitivelor,
• radiațiilor UV,
• poluarea aerului,
• munca prelungită la calculator.

Toate acestea slăbesc organul de vedere și îi pot afecta funcționarea. Acesta este motivul pentru care este important să avem grijă în mod conștient de sănătatea ochilor noștri. O modalitate de a face acest lucru poate fi includerea în dietă a unor băuturi bogate în nutrienți care susțin vederea, cum ar fi yerba mate.

Yerba mate și sănătatea ochilor: ce se ascunde în ceașca de mate?

Yerba mate este apreciată de secole pentru proprietățile sale de promovare a sănătății. Se știe de mult timp că este o adevărată comoară de vitamine și minerale. Acesta este unul dintre principalele motive ale superiorității sale față de cafea, care, spre deosebire de ceaiul mate, elimină unele substanțe din organism. La fel de valoros ca și celelalte proprietăți bine cunoscute ale infuziei se dovedește a fi efectul yerba mate asupra sănătății ochilor. Să aruncăm o privire mai atentă la ce vitamine și minerale valoroase pentru sănătatea ochilor conține yerba mate.

Yerba mate și vitamina A - cheia pentru sănătatea ochilor

Una dintre cele mai importante componente ale yerba mate în ceea ce privește sănătatea ochilor este vitamina A. Adesea denumită "vitamina tinereții", aceasta joacă un rol esențial în menținerea unei vederi bune. Sarcinile sale sunt:

• neutralizarea radicalilor liberi,
• susținerea reînnoirii țesutului epitelial al ochiului,
• menținerea structurii și a funcției normale a organului de vedere.

Consumul regulat de yerba mate poate ajuta la refacerea nivelului de vitamina A din organism, ceea ce se traduce printr-o stare mai bună a ochilor noștri.

Yerba mate și vitamina E - protecție împotriva "îmbătrânirii" ochilor

Un alt ingredient valoros din yerba mate este vitamina E. Acțiunea sa în contextul sănătății ochilor este

• prevenirea morții celulelor care formează țesuturile oculare,
• prelungirea acțiunii vitaminei A,
• protecția împotriva stresului oxidativ.

Ca urmare, yerba mate poate susține protecția vederii și întârzie procesul de îmbătrânire a celulelor responsabile de buna funcționare a vederii.

Vitaminele B - sprijin pentru nervul optic

Yerba mate este, de asemenea, bogată în vitamine B, care joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos, inclusiv a nervului optic. Sarcinile lor în această privință sunt:

• susținerea funcției nervului optic,
• aprovizionarea globului ocular cu substanțe nutritive,
• prevenirea hipersensibilității la lumină și a lăcrimării ochilor.

Un deficit de vitamine B poate duce la probleme de vedere, astfel încât consumul regulat de yerba mate poate fi benefic pentru sănătatea ochilor.

În plus față de vitaminele A, E și B menționate mai sus, merită menționată și vitamina C, a cărei sursă se găsește și în infuzia de Ilex paraguariensis. Vitamina C nu numai că susține imunitatea generală a organismului, dar are și un impact asupra funcționării vederii - reglează producția de lichid lacrimal, care este o protecție a globului ocular împotriva factorilor externi. În plus față de vitamine, yerba mate conține, de asemenea, o serie de minerale valoroase, printre care zincul și seleniul sunt deosebit de importante în contextul subiectului de astăzi - yerba mate și vederea. Ambele protejează ochii de stresul oxidativ, ceea ce se traduce printr-o vedere nu numai corectă, ci și confortabilă.

Yerba mate și protecția ochilor. Sfaturi practice

Pentru a maximiza potențialul yerba mate în protejarea vederii, merită să urmați câteva reguli simple. În primul rând, beți yerba mate în mod regulat. Includeți-o în dieta dumneavoastră zilnică și profitați la maximum de proprietățile sale minunate. În al doilea rând, alegeți yerba mate de înaltă calitate, din surse dovedite, cum ar fi ceaiul de mate organic Soul Mate.

Amintiți-vă, de asemenea, că, deși yerba mate poate fi un sprijin valoros pentru sănătatea ochilor, nu trebuie tratat ca un remediu miraculos. Infuzia sud-americană de Ilex paraguariensis nu este un substitut pentru tratamentul farmacologic - poate fi considerată doar un supliment alimentar. Atunci când alegeți yerba mate ca suport alimentar, cele mai bune rezultate pot fi obținute prin combinarea sa cu alte practici de îngrijire a ochilor:

• examene oftalmologice regulate,
• o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în fructe și legume,
• protecția ochilor împotriva radiațiilor UV (ochelari de soare),
• o cantitate adecvată de somn,
• limitarea timpului petrecut în fața ecranelor,
• exerciții oculare și tehnici de relaxare

Yerba mate, cu compoziția sa bogată în vitamine și minerale, poate fi un sprijin valoros pentru sănătatea ochilor noștri. Consumul său regulat poate ajuta la furnizarea către organism a substanțelor necesare pentru buna funcționare a organului de vedere. Cu toate acestea, nu uitați că mate nu înlocuiește îngrijirea profesională a ochilor. Dacă vă confruntați cu orice probleme legate de vederea dumneavoastră sau dacă ați observat că vederea dumneavoastră a început să se deterioreze, este necesar să consultați un specialist. Yerba mate poate fi o completare excelentă la un stil de viață sănătos și la îngrijirea ochilor, dar nu trebuie considerată un substitut pentru îngrijirea medicală profesională.

Ziua Mondială a Vederii este ocazia perfectă de a începe noi obiceiuri sănătoase. De ce să nu vă începeți astăzi aventura yerba mate și să descoperiți potențialul său în îngrijirea sănătății ochilor?

Sursă de informații:

1. Wikipedia: Mate (infusión), World Sight Day.
2. C.I. Heck, E.G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.